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Pancakes à la banane et flocons d'avoine

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Cuisine Monde

Teneur en calories 220,7 kcal

Portions 2 ports.

Temps de cuisson 20 minutes.

Protéines * 8,4 grammes

Graisses * 7,7 g

Les glucides* 48 grammes

Pancakes à la banane et flocons d'avoine

Teneur

Les crêpes à la banane et à l'avoine sont une option saine et délicieuse pour le petit-déjeuner en famille. Grâce aux ingrédients de la composition, le plat est nutritif. Dynamisez-vous le matin !

Ingrédients

Banane 1 PC. Des céréales 1 cuillère à soupe Œuf 1 PC. Farine de blé 1 cuillère à soupe Sucre en poudre 1 cuillère à soupe Le sel 1 pincée Huile végétale pour la friture

Processus de cuisson

Versez les flocons d'avoine avec une petite quantité d'eau bouillante. 40-50 ml suffisent. Nous insistons pendant 5-7 minutes, jusqu'à ce que les flocons gonflent.

Mélanger les flocons d'avoine avec une banane soigneusement écrasée avec une fourchette. Casser un œuf pour eux et bien mélanger.

Verser un peu de farine dans la pâte et pétrir à nouveau jusqu'à consistance lisse.

Faites chauffer la poêle et mettez les crêpes dans l'huile végétale. Faire frire jusqu'à ce qu'il rougisse des deux côtés. Retournez le produit avec précaution, car la pâte se casse facilement.