Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Диетично руло от пита

Диетично руло от пита

0
890
Кухня Светът
Калорично съдържание 103,5 ккал
Порции 4 порта.
Време за готвене 25 минути
Протеини * 8,2 гр.
Мазнини * 6 гр.
Въглехидрати* 11,6 гр.
* на 100 гр. продукт
Диетично руло от пита
Съдържание

От арменския лаваш, тъй като не съдържа мая и е с ниско съдържание на калории, можете да направите вкусни рула, пълнени с пиле, зеленчуци и сос от кисело мляко. Това ястие ще направи диетичното ви меню по -разнообразно и интересно.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 6
Изплакнете пилешкото филе, подсушете със салфетка, поръсете със сол и черен пипер по ваш вкус и намажете с растително масло. След това изпържете филетата в тиган или скара.
стъпка 2 от 6
Обелете сладкия пипер, нарежете го на тънки ивици и го запържете малко, така че да остане хрупкав, но не можете да запържите чушката.
стъпка 3 от 6
Измитата краставица се нарязва на тънки ивици. Нарежете обелените моркови на корейско ренде или нарежете на тънки ивици.
стъпка 4 от 6
В купа смесете киселото мляко със смлян чесън и добавете малко настъргано твърдо сирене.
стъпка 5 от 6
Нарежете пърженото пилешко филе на малки парченца под всякаква форма.
стъпка 6 от 6
Нарежете листа лаваш на половина и намажете всяко парче със сос от кисело мляко. Залейте соса със зелена салата, нарязани зеленчуци и след това филийки пържени филета. По желание можете да добавите още малко сос. Увийте единия ръб на лаваша върху плънката и навийте всичко на чисти рула. Ястието е готово. Можете да го сервирате на масата.

Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *