Категории
Заготовки за зимата

Салата от калмари и царевица

Салата
Салата с калмари и царевица от консерва

Когато калмарите бяха налични и какво да се готви от тях не е напълно ясно, можете да се спрете на салата. Освен калмари, тази рецепта използва и консервирана царевица, както и твърдо сирене и лук. Готовото ястие се оказва доста обилно - не е ли вариант за семейна вечеря, която освен това се приготвя само за двайсет минути? По -добре е да вземете лук от сортове салата - те имат по -малка острота и повече сладкиши. Ако няма такъв лук, тогава можете да използвате обичайния, но преди да го добавите към салатата, той трябва да се третира с вряла вода. Всички подробности са в рецептата по -долу.

Съставки: калмари, консервирана царевица, лук, пармезан, сол, смлян черен пипер, майонеза, магданоз

10 най -често използвани съставки в салати от калмари

Продукт 100гр Ккал Протеин Мазнини Въглехидрати
Консервирана царевица 61 2 0.8 12.2
Майонеза 245 0.5 25 4
Калмари 100 18 2.2 2
Краставици 14 0.8 0.1 2.5
Лук 41 1.4 0.2 8.2
Зелен лук 27 1 0.5 5.7
Ракови пръчици 86 5.7 0.8 14.1
сирене пармезан 392 33 28 0
бял ориз 365 7.1 0.7 78.7
червен лук 42 1.4 0 9.1