Категории
Заготовки за зимата

Салата от калмари, сирене и домати

Салата
Салата с калмари, яйце, сирене и домат

Салата за тези, които не обичат тежки смеси от майонеза и предпочитат леки ястия със сочен дресинг. Основата на тази салата е пресни билки. Вече на нейния фон калмарите соло в компанията с домати и яйца. Що се отнася до последното, предлагаме да използвате малки черешови и пъдпъдъчи яйца. Техният размер ви позволява да "нарисувате" перфектната картина на ястието. Е, като цяло черешата все още е по -сладка и сочна от много сортове големи домати. Завършваме ярката композиция на салатата с настърган пармезан. Освен това препоръчваме ястието да се поръсва със сирене последно, точно преди сервиране - това ще запази ронливата му текстура и характерния аромат.

Съставки: калмари, чери домати, пъдпъдъчи яйца, маслини, зелен лук, маруля, соев сос, зехтин, сол, смлян черен пипер, пармезан

10 най -често използвани съставки в салати от калмари

Продукт 100гр Ккал Протеин Мазнини Въглехидрати
Калмари 100 18 2.2 2
Майонеза 245 0.5 25 4
Чери домати 15 0 0 3.5
Зехтин 898 0 99.8 0
сирене пармезан 392 33 28 0
Соев сос 53 8.1 0.6 4.1
Чесън 14.9 0.7 0 3
Калмари пръстени 200 45 0.5 3
Обелени замразени миди 77 14.9 1.9 0
кедрови ядки 673 13.7 68.4 9.4