Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠ Салати от раци
  3. ➠ Салата от ракови пръчки
  4. ➠ Диетична салата от раци

Диетична салата от раци

0
1778
Кухня Европейски
Калорично съдържание 72,8 ккал
Порции 2 порта.
Време за готвене 15 минути.
Протеини * 4,2 гр.
Мазнини * 2,9 гр.
Въглехидрати* 7,4 гр.
* на 100 гр. продукт
Диетична салата от раци
Съдържание

"Какво да ядете, за да отслабнете?" - отговорът на този въпрос може да бъде тази салата. Нискомаслено, но доста хранително. Естественият дресинг от кисело мляко няма да добави допълнителни калории, за разлика от майонезата. Продуктите са достъпни и доста познати на всички.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 7
Ние подготвяме продукти за приготвяне на салата. Изплакнете краставицата, подсушете, отрежете краищата, тъй като те могат да имат горчив вкус. Изплакнете и подсушете перата на зеления лук.
стъпка 2 от 7
Освобождаваме раковите пръчици от опаковката и нарязваме на малки кубчета. Препоръчва се да използвате охладени ракови пръчици, а не замразени, тъй като те са по -нежни и имат по -добър вкус.
стъпка 3 от 7
Нарежете краставицата на малки парченца, съизмерими с парченца ракови пръчици.
стъпка 4 от 7
Сварете яйцата при кипене със средна интензивност за 10-12 минути до твърд жълтък. Охладете яйцата в студена вода и ги обелете. Нарежете ги на малки парченца.
стъпка 5 от 7
Отваряме буркана с царевица, поставяме измереното количество царевични зърна в гевгир, изплакваме и оставяме течността да се отцеди напълно. В купа за салата сложете кубчета краставица, парчета ракови пръчици, нарязани варени яйца, царевица.
стъпка 6 от 7
Подправете салатата с натурално кисело мляко, разбъркайте внимателно. Посолете салатата и добавете черен пипер на вкус.
стъпка 7 от 7
Нарежете перата на зеления лук на ситно и поръсете върху салатата при сервиране. Препоръчва се салатата да се сервира веднага след готвене, преди краставицата да започне да изтича много.

Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *