Категории
Заготовки за зимата

Пилаф с морски дарове

Пилаф Мултикукър Polaris
Пилаф с морски дарове в бавна готварска печка

Пилаф с морски дарове, както всеки друг пилаф, е много удобен за готвене в бавна готварска печка. Във висока купа съставките са лесни за пържене и смесване - нищо няма да изпадне и пръските от масло няма да стигнат никъде. А температурният режим на самата мултикукър е предназначен за готвене на ориз възможно най -добре. Преди да поставите морски дарове в купата, не забравяйте да ги размразите. В тази рецепта използваме миди, но това може да бъде просто смес от различни морски дарове, които обикновено се продават във фризерните отдели.

Съставки: бял ориз, морски дарове, чесън, лук, моркови, домати в сок, смлян черен пипер, подправки (по избор), прясна мащерка, сол, зехтин, чесън

Топ 10 на най -използваните съставки в категорията пилаф

Продукт 100гр Ккал Протеин Мазнини Въглехидрати
Лук 41 1.4 0.2 8.2
Морков 35 1.3 0.1 6.9
Чесън 14.9 0.7 0 3
бял ориз 365 7.1 0.7 78.7
Растително масло 899 0 99.9 0
Зехтин 898 0 99.8 0
Миди 77 11.5 2 3.3
Пресни скариди 71 13.6 1 0.9
дафинов лист 313 7.6 8.4 48.7
Калмари 100 18 2.2 2