У дома
➠ десерти
➠ десерти
➠ PP кекс на кефир

PP кекс на кефир

2734

Кухня Европейски

Калорично съдържание 186,7 ккал

Порции 6 порт.

Време за готвене 45 минути

Протеини * 6,2 гр.

Мазнини * 5,7 g

Въглехидрати* 39,8 g

Съдържание

Поддържането на форма и яденето на печени изделия не е мечта. Здравословното хранене е по -разнообразно, отколкото си мислите. Можете дори да хапнете вкусен мъфин за закуска, ако го направите с подходящите съставки.

Съставки

Овесено брашно 300 гр. Кефир 1 супена лъжица. Яйце 2 бр. Слънчогледово олио 50 мл. Фруктоза 70 гр. Пчелен мед 1 супена лъжица Сода за хляб 1 ч.ч Ванилин 1 щипка

Процес на готвене

Разбийте яйцата с фруктоза и мед. Ако е необходимо, фруктозата или медът могат да бъдат заменени с 1-2 щипки стевия - естествен заместител на захарта.

В отделен съд разтопете слънчогледовото масло, добавете към него растително масло, кефир и сода. Смесете старателно съставките.

Смесваме смес от кефир и яйца. Разбъркайте до гладкост. Внимателно добавете овесена каша и ванилин, разбъркайте старателно. При липса на овесени ядки можете да го приготвите сами, като смелите големи овесени ядки в блендер.