Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠ Тиквички
  3. ➠ Ястия от тиквички
  4. ➠ PP лазаня с пиле и тиквички

PP лазаня с пиле и тиквички

0
6203
Кухня Италиански
Калорично съдържание 126,8 ккал
Порции 6 порт.
Време за готвене 75 минути
Протеини * 7,8 g
Мазнини * 7,8 g
Въглехидрати* 6,8 g
* на 100 гр. продукт
PP лазаня с пиле и тиквички
Съдържание

Нискокалоричната и здравословна храна трябва да остане апетитна и вкусна. Зеленчуковото катерене от тиквички и пилешки гърди е чудесна алтернатива на тестените изделия, докато премахването на висококалорични храни се оказва лесно и подходящо за хора, които следят диетата си. Такова ястие ще даде енергия за целия ден.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 13
Отстранете кожата от лука, изплакнете и го нарежете на малки парченца.
стъпка 2 от 13
Обелете морковите, изплакнете и настържете на едро.
стъпка 3 от 13
Увийте пилешкото филе в кайма в месомелачка или блендер.
стъпка 4 от 13
Изсипете малко масло в предварително загрят тиган и прехвърлете всички приготвени съставки. Запържете до омекване, добавете доматено пюре и разбъркайте. След това пържете за 1 минута и изключете.
стъпка 5 от 13
Ще приготвим сос, който е с по -малко калории и много по -здравословен от класическия. В купа с високи рамки комбинирайте яйце, кисело мляко и индийско орехче.
стъпка 6 от 13
Подправете със сол и черен пипер и разбъркайте добре и разбийте с пасатор.
стъпка 7 от 13
Пастата ще замени таверните. Измийте зеленчука, подсушете го с кърпа, отрежете му опашките и нарежете по тънки филийки.
стъпка 8 от 13
Изсипете малко сос на дъното на тава за печене.
стъпка 9 от 13
Разстелете 1/2 филийки тиквички, като ги подреждате една върху друга.
стъпка 10 от 13
Отгоре разпределете каймата и зеленчуковия пълнеж.
стъпка 11 от 13
Разпределете останалите тиквички отгоре и отгоре със соса.
стъпка 12 от 13
Поръсете равномерно сиренето по повърхността на съда.
стъпка 13 от 13
Поставете ястието в гореща фурна и печете на 190 градуса за 30-40 минути до златисто кафяво. Нарежете здравословната лазаня на порции с остър нож и се насладете.

Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *