Категории
Заготовки за зимата

Зеленчукова яхния без месо

Зеленчукова яхния Пан
Зеленчукова яхния с гъби и тиквички

Зеленчукова яхния е ястие, което може да се сервира не само като пълноценна лека вечеря или обяд, но и като гарнитура. Представената на вашето внимание рецепта не е класическа, тъй като съчетава няколко вида гъби, тиквички и картофи. Между другото, благодарение на картофите ястието става по-задоволително и висококалорично. Във всеки случай приготвянето на яхнии не предполага спазване на строги правила за подбор на съставките: качественият и количествен състав може да се коригира въз основа на техните собствени вкусове и предпочитания.

Съставки: тиквички, лук, картофи, пресни шампиньони, сушени гъби, растително масло, доматен сок, сол, подправки от гъби

Топ 10 на най -използваните съставки в яхния

Продукт 100гр Ккал Протеин Мазнини Въглехидрати
Лук 41 1.4 0.2 8.2
Морков 35 1.3 0.1 6.9
Тиквички 24 0.6 0.3 4.6
Растително масло 899 0 99.9 0
Чесън 14.9 0.7 0 3
Картофи 77 2 0.4 16.3
чушка 27 1.3 0.1 5.3
Зелените 32.6 1.9 1 3.9
Патладжан 24 1.2 0.1 4.5
Бяло зеле 25 1.3 0.1 3.3