Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠ Салати
  3. ➠ Салати с морски дарове
  4. ➠ Салата от авокадо и калмари

Салата от авокадо и калмари

0
741
Кухня Европейски
Калорично съдържание 107,8 ккал
Порции 6 порт.
Време за готвене 15 минути.
Протеини * 7,2 гр.
Мазнини * 7,5 g
Въглехидрати* 5,9 гр.
* на 100 гр. продукт
Салата от авокадо и калмари
Съдържание

Салата от авокадо и калмари е невероятно вкусно и красиво предястие, когато се сервира. Правилният начин на готвене ще направи ястието здравословно за фигурата и в същото време много удовлетворяващо.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 6
Измиваме старателно трупа на калмарите под студена вода, освобождаваме го от всичко излишно. Сварете в подсолена вода за 1-2 минути след кипене. Времето за готвене зависи от големината на трупа. Охладете калмарите и ги нарежете на тънки ивици.
стъпка 2 от 6
Нарежете лука на малки половин пръстени и го напълнете с лимонов сок. Разбъркайте внимателно.
стъпка 3 от 6
Обелете авокадото и го нарежете на тънки филийки. Ако плодът е твърд, тогава можете да го нарежете по -дебел.
стъпка 4 от 6
Краставицата и доматът се нарязват на ситно, марулята се накъсва на малки парченца. Заедно с останалите съставки ги изпращаме в купата за салата.
стъпка 5 от 6
Приготвяне на превръзката. За да направите това, смесете зехтина с балсамов оцет, сусам и горчица. Добавете сол и черен пипер на вкус.
стъпка 6 от 6
Изсипете дресинга върху салатата и разбъркайте внимателно, така че съставките да не се натрошат. Разпределяме на порции в чинии и сервираме. Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *