Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата от авокадо, краставици и яйца

Салата от авокадо, краставици и яйца

0
695
Кухня Европейски
Калорично съдържание 152,5 ккал
Порции 2 порта.
Време за готвене 15 минути.
Протеини * 4,7 гр.
Мазнини * 13 гр.
Въглехидрати* 3,8 g
* на 100 гр. продукт
Салата от авокадо, краставици и яйца
Съдържание

Авокадото е продукт, който се използва за отслабване. Искам да предложа рецепта за здравословна салата с авокадо и краставица. Лека салата със сигурност ще се хареса на всички. За да намалите съдържанието на калории в салатата и да я направите по -здравословна, използвайте гръцко кисело мляко като дресинг.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 5
Пригответе необходимите съставки за вашата диетична салата. Напълнете малка тенджера с вода, добавете сол, добавете пилешки яйца и варете 10 минути след кипене. Изплакнете краставиците добре, беленето не е необходимо. Нарежете утайката на ивици по друг начин.
стъпка 2 от 5
Изплакнете авокадото, нарежете по дължина, използвайте нож, за да отстраните костилката, и изсипете лъжицата пулпа от авокадото. Нарежете на малки парченца. За да изглежда салатата по -изгодна и по -красива, нарежете я по същия начин като краставиците.
стъпка 3 от 5
Охладете готовите пилешки яйца, обелете и нарежете на същия размер като останалите съставки.
стъпка 4 от 5
Поставете салатата на пластове върху чиния. Първо пресни краставици, след това дресинг - майонеза или гръцко кисело мляко, авокадо, пилешки яйца, дресинг отново.
стъпка 5 от 5
Изплакнете добре лука под течаща вода, подсушете и нарежете на ситно. Поръсете маруля отгоре. Добавете подправки на вкус. Разбъркайте преди сервиране.

Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *