Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата от авокадо, сьомга и яйца

Салата от авокадо, сьомга и яйца

0
946
Кухня Европейски
Калорично съдържание 114,2 ккал
Порции 1 порт.
Време за готвене 30 минути.
Протеини * 9,4 гр.
Мазнини * 10.3 g
Въглехидрати* 4,7 гр.
* на 100 гр. продукт
Салата от авокадо, сьомга и яйца
Съдържание

Великолепна салата от пресни хрупкави листа от маруля, най -нежното филе от авокадо и сьомга е чудесен вариант за лека вечеря. Първо, той е много вкусен, и второ, поради съдържанието на диетични продукти и лесното обличане, е много полезен и не вреди на фигурата.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 6
Измиваме листата от маруля под течаща вода, подсушаваме малко и нарязваме на малки парченца.
стъпка 2 от 6
Измиваме филето от сьомга под вода, слагаме в тенджера с вряла вода и варим 15-20 минути в подсолена вода. След това го изваждаме в чиния, оставяме да изстине и го разглобяваме на малки парченца. Разпределяме ги към салатата.
стъпка 3 от 6
Сложете пъдпъдъчи яйца в тенджера, напълнете с вода и варете до готовност за 5-7 минути. След това източваме горещата вода и я пълним със студена, за да се охладят по -бързо. Обелете яйцата и ги нарежете на половинки. Разпределяме ги за листа от риба и маруля.
стъпка 4 от 6
Измиваме авокадото, обелваме го, отделяме пулпата от костилката и нарязваме на филийки. Добавете парчетата авокадо към салатата.
стъпка 5 от 6
Пригответе дресинг за салата: в чаша или купа смесете зехтина, меда, балсамовия оцет и разбъркайте всичко добре до гладкост с вилица.
стъпка 6 от 6
Изсипете нашата салата с заливка, поръсете със сусам и сервирайте. Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *