У дома
➠ Салати
➠ Салати с морски дарове
➠ Салата от скариди, калмари и домати

Салата от скариди, калмари и домати

855

Кухня Европейски

Калорично съдържание 46,3 ккал

Порции 4 порта.

Време за готвене 50 минути

Протеини * 6,9 гр.

Мазнини * 4,7 гр.

Въглехидрати* 4,2 гр.

Съдържание

Леките салати със скариди и калмари са идеални за женската диета. Въпреки факта, че са богати на протеини, такива салати не увреждат фигурата по никакъв начин. Добавете малко зеленчуци към морските дарове и ще имате много здравословно, богато на витамини ястие.

Съставки

Процес на готвене

Обелете калмарите и скаридите. Сварете калмарите за 7-10 минути. Залейте скаридите с вряла вода и оставете за 3-5 минути.

Обелете лука и го нарежете на ситно.

Измийте доматите и ги нарежете на тънки филийки.

Изсипете зехтина в тиган и запържете чесъна в него, маслото ще бъде наситено с аромат на чесън. Извадете чесъна от тигана и запържете скаридите в него до златисто кафяво.

Нарежете калмарите на ивици. Комбинирайте калмари, домати и лук в купа за салата.

Пригответе дресинга в блендер. Комбинирайте зехтин, една скилидка чесън, лимонов сок, табаско, билки, сол и черен пипер. Смелете всички съставки до гладкост.