Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата от риба тон и спанак

Салата от риба тон и спанак

0
968
Кухня Европейски
Калорично съдържание 80,7 ккал
Порции 2 порта.
Време за готвене 40 минути
Протеини * 5,4 гр.
Мазнини * 6,5 гр.
Въглехидрати* 6,8 g
* на 100 гр. продукт
Салата от риба тон и спанак
Съдържание

Представеното на вашето внимание ястие ще се впише идеално в празничното меню и едва ли ще остави никого безразличен. Полезни съставки с уникален вкус, оригиналност на представянето. И това не са всички предимства на салата от риба тон и спанак.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 8
Нека приготвим необходимите съставки.
стъпка 2 от 8
Измиваме филето риба тон. Комбинирайте сусам, мащерка, сол в отделна купа. Тази смес трябва да бъде покрита с филета риба тон.
стъпка 3 от 8
След това трябва да загреете тиган и да запържите парчетата риба тон от двете страни.
стъпка 4 от 8
Моите зеленчуци. Обелете лука и нарежете на пръстени, нарязайте пипера, нарязайте доматите на две части.
стъпка 5 от 8
Измиваме спанака, освобождаваме се от излишната влага, след което слагаме листата в купа за салата. Сложете нарязан лук, домати, чушки, маслини, щипка сол и черен пипер и две супени лъжици растително масло върху спанака. Разбъркайте всичко старателно и поръсете с лимонов сок.
стъпка 6 от 8
Получената зеленчукова смес поставете върху плоска чиния.
стъпка 7 от 8
Нарежете пърженото филе от риба тон на ленти с дебелина около 1 см.
стъпка 8 от 8
Поставете парчетата риба тон върху зеленчуковата смес. Ястието е готово.

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *