Салата от риба тон Nicoise
0
439
Кухня
Европейски
Калорично съдържание
83,4 ккал
Порции
2 порта.
Време за готвене
80 минути
Протеини *
7,5 g
Мазнини *
3,4 гр.
Въглехидрати*
10,7 g
Салата Nicoise Tuna е свежа салата, която перфектно съчетава цяла дъга от пресни зеленчукови и рибни вкусове. Живата цветова схема на тази наистина лятна, средиземноморска салата няма да ви остави безразлични и няма да предизвика апетита ви.
Съставки
Процес на готвене
Изплакнете боба, изсипете в тенджера, добавете вода и сварете до омекване. Запържете готовия боб с чесън в тиган в растително масло за 2-3 минути, подправете със сол и черен пипер. Това ще даде на боба приятен вкус и аромат. Ако решите да замените варения боб с боб от консерва, можете да пропуснете този момент, тъй като консервираният боб вече съдържа подправки.
Поставете зеленчуците в чиния за сервиране, сложете боб с чесън и аншоа. Отгоре сложете основната съставка на салата Никоз - парченца риба тон и залейте всичко с дресинга. Салатата е най -добре подправена преди сервиране, зеленчуците ще запазят свежестта си и ще запазят сока. Салатата е готова за сервиране, приятен апетит!