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Saumon rose au micro-ondes

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Cuisine européen
Teneur en calories 179,8 kcal
Portions 4 ports.
Temps de cuisson 35 minutes
Protéines * 9,6 grammes
Graisses * 13,3 grammes
Les glucides* 7,3 grammes
* par 100 gr. produit
Saumon rose au micro-ondes
Teneur

La cuisson du poisson saumon rose est simple et rapide, vous pouvez même le faire cuire au micro-ondes. Cela réduira considérablement votre temps. Traditionnellement, le poisson est cuit avec de la mayonnaise, il peut être servi avec des légumes cuits, du riz ou des pommes de terre.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 6
Décongeler la carcasse de saumon rose, découper, couper la tête, les nageoires et la queue, retirer les arêtes. Cela se terminera par deux gros filets.
étape 2 sur 6
Couper le filet en plusieurs petits morceaux. Eplucher et couper les oignons en fines demi-rondelles.
étape 3 sur 6
Mettez la moitié du filet de poisson au fond du plat allant au four en une seule couche, salez et assaisonnez au goût, étalez la moitié de l'oignon sur le dessus, badigeonnez de mayonnaise.
étape 4 sur 6
Ensuite, mettez la deuxième couche du poisson restant, n'oubliez pas de saler et de saupoudrer d'épices, étalez les oignons et badigeonnez de mayonnaise.
étape 5 sur 6
Couvrir le formulaire avec un couvercle, mettre au four. Cuire au four à pleine puissance pendant 15 à 20 minutes, ce qui est bien pour des fours de 800 watts. Si votre micro-ondes a des caractéristiques différentes, ajustez l'heure pour votre cas.
étape 6 sur 6
Le filet de saumon rose est délicieux chaud et frais. Le poisson prêt peut être saupoudré de jus de citron avant de servir.

Bon appétit!

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