Courgettes diététiques au four
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Cuisine
européen
Teneur en calories
58,1 kilocalories
Portions
2 ports.
Temps de cuisson
25 minutes
Protéines *
4,2 grammes
Graisses *
3,7 grammes
Les glucides*
3,1 grammes
Les courgettes cuites au four selon notre recette sont une vraie trouvaille pour les amateurs de plats délicieux et sains. Dans notre recette, nous utilisons plusieurs types de légumes sains qui sont idéalement combinés avec une garniture aux œufs et au lait. Saupoudrés d'épices aromatiques et d'herbes fraîches, les légumes cuits au four sont une excellente option pour un petit-déjeuner léger ou un déjeuner.
Ingrédients
Processus de cuisson
Nous lavons les choux de Bruxelles et les mettons sous une forme graissée avec de l'huile végétale. Si le chou est gros, coupez-le en deux. Nous lavons le chou-fleur, le démontons en inflorescences et le mettons dans un moule pour choux de Bruxelles. Après la cuisson, le chou sera un peu dur, pas pâteux. Si vous aimez les choux tendres, faites bouillir deux types de choux pendant quelques minutes dans de l'eau bouillante salée.
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Commentaires (1) 2
Inna Yurievna Volkova
05-08-2021 11:28
Cuit, mangé, délicieux. Je vais aussi essayer d'ajouter du filet de poulet !!!
0
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Inna Yurievna Volkova
04-08-2021 11:46
J'ai acheté tous les produits que je vais essayer. Je viens d'ajouter un peu plus de fromage. Le matin au four, puis je vais l'essayer pour le déjeuner.
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