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Gâteaux de courgettes au fromage dans une poêle

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Cuisine russe

Teneur en calories 190,5 kcal

Portions 4 ports.

Temps de cuisson 40 minutes

Protéines * 14,6 grammes

Graisses * 18,4 g

Les glucides* 3,2 grammes

Gâteaux de courgettes au fromage dans une poêle

Teneur

Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses recettes pour un petit-déjeuner délicieux et sain. Ceux-ci incluent des gâteaux de courge avec du fromage. Préparez-vous rapidement, idéal pour les menus diététiques et réguliers.

Ingrédients

Courgette 300 grammes Œuf 1 PC. Du fromage 70 grammes Farine 3 cuillères à soupe Légumes verts goût Le sel goût Poivre noir moulu goût Huile de tournesol 2 cuillères à soupe

Processus de cuisson

Lavez les courgettes, si nécessaire, épluchez-les de la peau dure et des graines, râpez-les ou broyez-les avec un mélangeur.

Râpe le fromage. Lavez les légumes verts et hachez-les finement. Mélanger les courgettes, les herbes, le fromage, l'œuf dans un bol, saler et poivrer au goût. Ajouter la farine et bien mélanger pour qu'il ne reste pas de grumeaux.

Préchauffez une poêle, versez un peu d'huile de tournesol, étalez la pâte de courgettes avec une cuillère à soupe, en formant des petits gâteaux. Faites frire les gâteaux des deux côtés pendant 2-3 minutes, puis couvrez le couvercle, réduisez le feu et laissez mijoter pendant 5 minutes.