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Crêpes maigres à la banane

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Cuisine Monde
Teneur en calories 220,2 kcal
Portions 2 ports.
Temps de cuisson 25 minutes
Protéines * 5,7 grammes
Graisses * 6,9 grammes
Les glucides* 60,8 g
* par 100 gr. produit
Crêpes maigres à la banane
Teneur

Les crêpes maigres à la banane sont délicieuses et faibles en calories. Le plat convient également à la cuisine végétalienne. Essayez une recette maison simple pour votre petit-déjeuner sain.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 6
Broyer la banane dans un mixeur. Vous devriez faire une purée de fruits.
étape 2 sur 6
Versez de l'eau bouillie refroidie dans la banane, ajoutez le sucre, le sel et mélangez.
étape 3 sur 6
Tamiser la farine et bien pétrir la pâte avec une cuillère pendant 5 à 6 minutes. Il doit ressortir lisse et uniforme.
étape 4 sur 6
Nous chauffons la poêle, versons un peu d'huile végétale dessus et versons la pâte à crêpes avec une cuillère.
étape 5 sur 6
Faites frire de chaque côté jusqu'à ce qu'un léger rougissement apparaisse.
étape 6 sur 6
Servir les crêpes de pâte maigre aux bananes tièdes. Prêt!

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