Rouleau PP de lavash au poulet

0
2491
Cuisine Monde
Teneur en calories 73,7 kcal
Portions 2 ports.
Temps de cuisson 40 minutes
Protéines * 5,6 grammes
Graisses * 1 gr.
Les glucides* 12,1 grammes
Rouleau PP de lavash au poulet

Les principes d'une bonne nutrition vous permettent de cuisiner des repas diététiques à base de pain pita. L'apéritif est copieux, à la fois faible en calories et après cela, vous ne voulez pas manger quelque chose sur le pouce. Cuisiner avec du poulet, des légumes et une sauce au yaourt.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 9
Rincer le filet de poulet et sécher avec une serviette. Ensuite, mettez-le sur un morceau de papier d'aluminium, saupoudrez de sel et de paprika et faites cuire au four jusqu'à tendreté.
étape 2 sur 9
Lavez le concombre et coupez-le en longues lanières fines.
étape 3 sur 9
Lavez la tomate et coupez-la en fines lamelles.
étape 4 sur 9
Mettez le yaourt naturel dans un bol séparé, ajoutez-y du paprika, un peu de sel, des herbes finement hachées et de l'ail. Bien mélanger la sauce.
étape 5 sur 9
Étaler le lavash sur une assiette. Couper de grandes feuilles de pain pita en morceaux carrés. Mettez des feuilles de laitue hachées sur le pain pita. Disposez dessus le filet de poulet coupé en petits morceaux.
étape 6 sur 9
Déposer les tranches de concombre et de tomate sur le poulet.
étape 7 sur 9
Verser la sauce au yaourt préparée sur la garniture.
étape 8 sur 9
Enroulez les bords du pain pita sur la garniture et roulez des petits pains bien nets.
étape 9 sur 9
Faire frire légèrement les rouleaux des deux côtés dans une poêle antiadhésive et servir.

Bon appétit!

Recettes similaires

laissez un commentaire

Nom
E-mail
Texte *