Salade de brocolis sans mayonnaise

0
1240
Cuisine européen
Teneur en calories 42,6 kcal
Portions 6 ports.
Temps de cuisson 15 minutes.
Protéines * 1,5 grammes
Graisses * 2,3 grammes
Les glucides* 5,9 grammes
Salade de brocolis sans mayonnaise

Le plat est parfait pour ceux qui prennent soin de leur silhouette et de leur santé. En même temps, la recette n'est pas galvaudée et peut vous surprendre par son goût original.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 6
Nous faisons bouillir de l'eau. Il nous est utile pour ébouillanter les légumes. Versez de l'eau bouillante dans une assiette creuse dans laquelle nous plongeons le brocoli. Nous partons un moment.
étape 2 sur 6
Faites de même avec le chou-fleur. Plonger dans l'eau bouillante et liquéfier pendant 3 à 5 minutes.
étape 3 sur 6
Nous sortons les aliments ébouillantés, les laissons refroidir et sécher. Hacher finement pour la salade.
étape 4 sur 6
Hacher finement le concombre. Nous coupons les raisins en fines rondelles, de sorte que les fruits durs doivent être utilisés pour la cuisson.
étape 5 sur 6
Mélanger tous les ingrédients nécessaires dans une grande assiette. Nous mélangeons.
étape 6 sur 6
Saler et poivrer le plat si nécessaire. Mélanger l'huile végétale et le jus de citron dans un bol séparé. Assaisonner la salade et mélanger à nouveau. Peut être servi à table. Une collation saine est prête!

Recettes similaires

laissez un commentaire

Nom
E-mail
Texte *