Salade de crevettes, calamars et moules

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Cuisine européen
Teneur en calories 48,8 kcal
Portions 4 ports.
Temps de cuisson 30 minutes.
Protéines * 7,1 grammes
Graisses * 3,7 grammes
Les glucides* 2,6 grammes
Salade de crevettes, calamars et moules

Tout le monde connaît les bienfaits des fruits de mer pour le corps. De plus, ils sont très simples en cuisine et l'option la plus simple pour un plat est une salade. Nous utiliserons des crevettes, des calmars et des moules.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 5
Éplucher les fruits de mer et les faire revenir dans l'huile d'olive pendant quelques minutes.
étape 2 sur 5
Lavez le concombre et la tomate. Couper en fines lanières.
étape 3 sur 5
Pour la vinaigrette, mélanger les haricots de moutarde avec l'huile d'olive.
étape 4 sur 5
Placez les feuilles de laitue sèches et lavées sur une assiette, puis placez les légumes coupés en lamelles, versez sur la vinaigrette et ajoutez un peu de sel.
étape 5 sur 5
Mettez les fruits de mer sur les légumes, versez à nouveau la vinaigrette et salez légèrement. La salade est complètement prête à manger.

Bon appétit!

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