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Salade de thon, avocat et concombres

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Cuisine européen
Teneur en calories 98,2 kcal
Portions 6 ports.
Temps de cuisson 10 minutes.
Protéines * 6,8 g
Graisses * 7,7 g
Les glucides* 5,2 grammes
* par 100 gr. produit
Salade de thon, avocat et concombres
Teneur

Une salade originale avec une combinaison intéressante de produits est facile à préparer. La salade se révélera copieuse et rendra votre dîner insolite et délicieux. Et la teneur en protéines et en graisses d'une assiette d'une telle salade dynamisera et remplira le corps de vitamines. Du thon pour cuisiner, il est préférable de l'utiliser dans votre propre jus, car l'huile donnera un supplément de calories et de gras à un plat déjà copieux.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 4
Égoutter la boîte de thon et couper le poisson en fines lanières. Épluchez l'avocat, retirez le noyau et coupez-le en fines tranches. Rincez le concombre, coupez les queues et hachez-le finement. Retirez la coque de l'oignon, divisez-le en 4 parties et hachez-le.
étape 2 sur 4
Dans un saladier, rassemblez tous les ingrédients et mélangez. Lavez les herbes, séchez-les et hachez-les en petits morceaux, ajoutez-les dans un bol.
étape 3 sur 4
Verser sur la salade avec le jus de citron, environ 2 cuillères à soupe, ajouter l'huile d'olive, assaisonner et saler au goût.
étape 4 sur 4
Remuez tout le contenu du bol pour faire tremper tous les ingrédients dans la vinaigrette. Servez ce plat frais et beau tout de suite.

Bon appétit!

 

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