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Salade de thon, concombre et tomate

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Cuisine européen
Teneur en calories 108,5 kcal
Portions 2 ports.
Temps de cuisson 15 minutes.
Protéines * 7,4 grammes
Graisses * 5,2 grammes
Les glucides* 17,2 g
* par 100 gr. produit
Salade de thon, concombre et tomate
Teneur

Aujourd'hui, vous pouvez trouver un grand nombre de recettes de salades de légumes. De nombreuses personnes surveillent leur alimentation et mènent une vie saine. Voici une recette pour une salade de légumes au thon intéressante qui sera bénéfique pour votre santé. La préparation est très simple. Une belle salade hypocalorique plaira à coup sûr à tout le monde.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 10
Préparez les ingrédients nécessaires pour la vinaigrette.
étape 2 sur 10
Mélanger le jus de citron avec l'huile d'olive dans un petit récipient, bien mélanger.
étape 3 sur 10
Ajouter la moutarde, remuer. Ajouter le sucre, le sel et le poivre à la sauce obtenue. Remuez bien le tout et laissez infuser.
étape 4 sur 10
Bien laver le concombre et les tomates.
étape 5 sur 10
Coupez le concombre en quartiers et coupez-le en fines tranches.
étape 6 sur 10
Coupez les tomates cerises en deux.
étape 7 sur 10
Lavez soigneusement la laitue et les oignons verts, laissez sécher. Déchirez les feuilles de laitue avec vos mains.
étape 8 sur 10
Hacher finement l'oignon.
étape 9 sur 10
Faire bouillir les œufs, les refroidir et les peler, les couper en quartiers.
étape 10 sur 10
Mettez les feuilles de laitue sur un beau plat, versez avec la vinaigrette, mettez les légumes. Saupoudrer d'oignons verts. Ouvrir une boîte de thon et la déposer dessus. Arrosez de vinaigrette et saupoudrez de graines de sésame. Disposer les quartiers d'œufs durs.

Bon appétit!

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