Salade de thon à l'huile

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Cuisine européen
Teneur en calories 67,5 kcal
Portions 4 ports.
Temps de cuisson 20 minutes.
Protéines * 5,3 grammes
Graisses * 2,9 grammes
Les glucides* 7,4 grammes
Salade de thon à l'huile

La viande de thon est idéale pour préparer diverses salades. La salade de thon à l'huile sera un excellent ajout au plat principal, ou elle peut être utilisée comme plat indépendant, léger et modérément riche en calories.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 4
Pour la vinaigrette, hachez finement l'aneth. Dans un récipient séparé, mélanger l'aneth, le jus de citron, la moutarde, l'huile d'olive, le zeste de citron, le sel et le poivre, bien mélanger.
étape 2 sur 4
Passer le thon dans une passoire, laisser égoutter le jus.
étape 3 sur 4
Hacher la tomate, le concombre, l'oignon. Déchirer les feuilles de laitue en morceaux.
étape 4 sur 4
Rincez les haricots blancs en conserve. Mélanger tous les légumes dans un saladier, mettre le thon coupé en morceaux dessus, verser la vinaigrette sur le tout. Saupoudrer la salade finie de graines de sésame. Délicieuse salade de thon à l'huile faible en calories, prête à servir !

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