Escalope de poitrine de poulet au four

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Cuisine européen
Teneur en calories 194 kcal
Portions 4 ports.
Temps de cuisson 50 minutes
Protéines * 16,4 grammes
Graisses * 8,5 grammes
Les glucides* 6 grammes
Escalope de poitrine de poulet au four

Vous pouvez également faire cuire des escalopes de poitrine de poulet au four. Cela évitera le processus de friture avec de l'huile de prise de vue. De plus, le produit fini sera moins calorique. Pour plus de jutosité, nous vous recommandons de saupoudrer les escalopes de fromage râpé avant de les rôtir. Il va fondre et former une couche humide à la surface des côtelettes, mais en même temps donner une belle croûte dorée. Soit dit en passant, plus la teneur en matières grasses du fromage à pâte dure est élevée, plus il est tendre et crémeux.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 7
Nous libérons la poitrine de poulet de la peau, coupons les os, le cartilage et les films en excès. Séchez le filet obtenu avec une serviette en papier. Nous coupons les poitrines dans le sens de la longueur en fines plaques, en essayant de rendre la coupe uniforme. Placer la viande sur une planche à découper, couvrir d'un film alimentaire pour la protéger des éclaboussures et battre avec un marteau de cuisine des deux côtés. Lors du battage, il est souhaitable d'obtenir une surface traitée uniformément - de cette façon, les escalopes finies auront une forme attrayante. Après cela, saupoudrez les côtelettes de sel et de poivre noir au goût.
étape 2 sur 7
Dans un bol peu profond, secouer les œufs avec une fourchette ou fouetter jusqu'à consistance lisse. Nous ajoutons légèrement pour que la croûte de pain dans les escalopes finies ne soit pas fade.
étape 3 sur 7
Verser la farine dans une autre assiette plate. Dans le troisième - chapelure. Tout d'abord, roulez chaque côtelette dans la farine, puis plongez-la complètement dans une masse d'œufs liquide, puis saupoudrez de chapelure.
étape 4 sur 7
Graisser une plaque allant au four avec du beurre. Cela ajoutera une saveur extra délicate et crémeuse au plat. Nous déposons des escalopes panées sur la surface préparée.
étape 5 sur 7
Frotter le fromage à pâte dure sur une râpe grossière. Saupoudrer chaque escalope de fromage râpé en essayant d'éviter de mettre les copeaux de fromage sur la plaque à pâtisserie afin qu'il ne fonde pas et ne brûle pas à l'avance.
étape 6 sur 7
Préchauffer le four à 210 degrés. Nous mettons une plaque à pâtisserie avec des escalopes au niveau intermédiaire d'un four déjà chaud. Nous cuisons une vingtaine de minutes. Dès que la surface des escalopes est bien rougie, on les sort.
étape 7 sur 7
Nous transférons les escalopes chaudes d'une plaque à pâtisserie dans un plat et les servons immédiatement à table jusqu'à ce qu'elles soient aussi juteuses et aromatiques que possible. Ce plat se marie bien avec des légumes frais et une purée de pommes de terre.

Bon appétit!

 

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