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➠ Smoothie Myrtille Banane

Smoothie Myrtille Banane

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Cuisine Monde

Teneur en calories 60,6 kcal

Portions 2 ports.

Temps de cuisson 10 minutes.

Protéines * 1,9 grammes

Graisses * 1,4 grammes

Les glucides* 10,8 g

Teneur

Le smoothie aux myrtilles est une boisson pour les personnes soucieuses de leur santé. Il convient au petit-déjeuner ou au goûter pendant la journée, car il est assez copieux. Et la teneur en calories des smoothies aux myrtilles est très faible. La recette suggère d'ajouter une banane à la boisson, ce qui lui donnera une texture délicate et un goût équilibré. Un smoothie est préparé sans traitement thermique, de sorte que toutes les propriétés bénéfiques des ingrédients sont entièrement préservées.

Ingrédients

Myrtille 100g Banane 1 PC. Yaourt 2 cuillères à soupe L'eau 100 ml Chéri 2 cuillères à café Glaçons 3 pièces.

Processus de cuisson

La première étape consiste à préparer tous les aliments en fonction du nombre de portions de smoothie dont vous avez besoin.

Rincez les myrtilles, jetez-les sur une passoire pour que l'excès de liquide soit du verre. Transférez-les ensuite dans un mixeur. Ne décongelez pas complètement les baies congelées.

Retirez la peau de la banane. Ensuite, coupez-le en petits morceaux et transférez-le dans un mélangeur avec les myrtilles.

Placer trois glaçons dans un bol. Si vous préparez un smoothie avec des myrtilles surgelées, au lieu d'ajouter de la glace, vous pouvez ajouter plus de baies.