Casserole de caillé PP
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Cuisine
russe
Teneur en calories
130,7 kcal
Portions
6 ports.
Temps de cuisson
60 minutes
Protéines *
8,4 grammes
Graisses *
4,4 grammes
Les glucides*
18,6 grammes
Il est important pour les personnes qui adhèrent à une bonne nutrition de préparer des plats savoureux et variés, sinon cela peut devenir ennuyeux. Pour le petit-déjeuner et les collations, la cocotte au fromage cottage est bien adaptée : elle est facile à préparer, riche en protéines et la teneur en calories pour 100 g est d'environ 170 kcal.
Ingrédients
Processus de cuisson
Retirez tous les aliments du réfrigérateur au préalable afin qu'ils aient le temps de se réchauffer à température ambiante. La fécule de maïs peut remplacer la fécule de pomme de terre, mais un léger arrière-goût peut apparaître. Si vous le souhaitez, au lieu de miel ou de substitut de sucre, vous pouvez utiliser du sucre ordinaire au goût, cependant, avec une bonne nutrition, ce n'est pas le bienvenu.
Mettez le fromage cottage dans un bol, battez les œufs, versez du lait sur le tout. Tamiser la fécule de maïs dans le mélange et ajouter l'édulcorant. Remuer et perforer la masse de caillé avec un mélangeur ou un robot culinaire pour éliminer les grumeaux et les grains de caillé. Ajouter les flocons de noix de coco et remuer. De plus, vous pouvez ajouter n'importe quel fruit sec.
Bon appétit!