Casserole de brocoli, chou-fleur
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Cuisine
européen
Teneur en calories
195,5 kcal
Portions
6 ports.
Temps de cuisson
35 minutes
Protéines *
8,3 grammes
Graisses *
11,1 grammes
Les glucides*
19,8 g
Si vous n'avez pas envie de bricoler et d'inventer quelque chose pour le dîner, essayez de préparer une casserole de brocoli et de chou-fleur facile à préparer avec une sauce crémeuse. Un repas léger parfait pour le dîner. Les amateurs de chou apprécieront certainement la cocotte. La cocotte s'avère très tendre avec une croûte de fromage rouge et étirée.
Ingrédients
Processus de cuisson
Mélanger le chou-fleur et le brocoli dans une passoire pour égoutter l'excès de liquide. Graisser le plat de cuisson préparé avec un peu d'huile. Transférer le brocoli et le chou-fleur et aplatir en forme. Remplissez avec le remplissage préalablement préparé, en le répartissant uniformément sur l'ensemble du formulaire.
Bon appétit!