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Casserole de courgettes sans fromage

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Cuisine russe

Teneur en calories 50,8 kcal

Portions 4 ports.

Temps de cuisson 60 minutes

Protéines * 3,4 grammes

Graisses * 5,4 grammes

Les glucides* 2,1 grammes

Teneur

Un plat faible en calories et sain peut être attribué à la nutrition diététique. Dans ce cas, la cocotte se révélera juteuse et tendre avec une belle croûte cuite sur le dessus.

Ingrédients

Courgette 0.5KG Œuf 3 pièces. Herbes provençales 0,5 cuillère à café Lait de vache 200 ml. Le sel 0,5 cuillère à café Huile végétale 1 cuillère à soupe Poivre noir moulu 1 pincée

Processus de cuisson

Coupez l'écorce des courgettes, retirez les graines et le cœur. Coupez-le en cubes moyens.

Lubrifiez la forme avec de l'huile et transférez-y les courgettes. Assaisonner de sel et saupoudrer. Remuez les tranches pour les assaisonner uniformément.