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Casserole de courgettes pour les enfants

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2014
Cuisine russe
Teneur en calories 83,5 kcal
Portions 4 ports.
Temps de cuisson 70 minutes
Protéines * 5,3 grammes
Graisses * 3,8 g
Les glucides* 8,7 g
* par 100 gr. produit
Casserole de courgettes pour les enfants
Teneur

Cocotte délicieuse et tendre pour les enfants avec purée de courge et semoule. C'est un vrai délice, avec une délicieuse croûte dorée. Les enfants seront ravis. Il n'y a pas de meilleur plat pour un dîner sain et copieux!

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 4
Nous lavons les courgettes, coupons la peau et retirons les graines. Broyer ou mixer en une masse homogène. On le laisse insister 15 minutes pour que le jus ressorte. Après cela, nous le vidons.
étape 2 sur 4
Couper le filet de poulet en cubes. Coupez la tomate de la même manière.
étape 3 sur 4
Mélanger les cubes de poulet et les tomates avec la masse de courgettes, enfoncer les œufs, ajouter la semoule et la crème sure. Salez et remuez.
étape 4 sur 4
Lubrifiez le plat de cuisson et transférez la masse dans le moule, nivelez-le. Nous mettons au four et cuisons pendant une demi-heure. En 5 minutes. jusqu'à ce qu'il soit cuit, graisser le dessus avec du beurre et cuire au four.

Bon appétit!

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