Casserole de courgettes aux flocons d'avoine
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Cuisine
russe
Teneur en calories
113,4 kilocalories
Portions
5 ports.
Temps de cuisson
90 minutes
Protéines *
7,7 g
Graisses *
7,3 grammes
Les glucides*
12,5 grammes
Que vous cherchiez à cuisiner un repas sain et faible en calories ou à perdre du poids, cette recette est la voie à suivre. Nous allons cuisiner un plat délicat qui fond dans la bouche avec une croûte dorée au four, alors mettez-le sur préchauffer avant de commencer la cuisson.
Ingrédients
Processus de cuisson
Lavez bien les courgettes, utilisez une brosse si nécessaire. Il n'est pas nécessaire d'éplucher les jeunes légumes, et si la peau est épaisse et que des graines se sont déjà formées, coupez la peau et retirez le noyau avec les graines. Broyer les courgettes sur une râpe, ajouter un peu de sel et laisser reposer 20 minutes.
Bon appétit!